Quando ci rilassiamo profondamente, la nostra tensione si dissolve e smette di bloccare il flusso di qì e sangue nel nostro corpo.
E’ molto importante che la circolazione (qì, sangue e liquidi) scorra liberamente, la stagnazione è una delle principali cause di malattia, anzi, alcuni autori affermano che sia l'unica causa.
Questo esercizio sembra semplice (e lo è) ma in realtà è una tecnica di Qi Gong potente ed efficace. Rilassa e riscalda tutti i muscoli, gli organi, le articolazioni e tutte le moltitudini di cellule del corpo. Inoltre può rafforzare il midollo osseo, rafforzare la colonna vertebrale assieme le ossa lunghe. Infine provoca la “rottura” del ristagno nei tessuti e lo spostamento dei fluidi nel corpo (sistema linfatico, sistema circolatorio e midollo osseo).
Ora bado alle ciance e partiamo con la pratica…l’idea è quella di “rimbalzare” o “scuotere” il corpo.
Immagina le cellule del tuo corpo che si aprono e rilasciano energia bloccata e stagnante. Mentre si scuote, il qì stagnante affonderà nel terreno, come l'acqua piovana che lava la polvere da un albero. Lascia che lo spazio tra le tue cellule si espanda.
TIPS
Trova la giusta velocità e intensità di scuotimento per te: se si scuote troppo o troppo velocemente ci si potrebbe irrigidire, se invece non si scuote con sufficiente movimento, il corpo non si riscalderà e non avrai grossi benefici.
Se qualcosa fa male con questo esercizio trova un modo per scuotere in modo più gentile e dolce, magari con movimenti più piccoli…se non si riesce meglio non praticare.
Francesco Bozzeda
Medicina Tradizionale Cinese
Specialista in TūiNá
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