Il Su Nu Jin è il libro base della sessuologia taoista. Questo libro parla principalmente delle pratiche sessuali taoiste, le precauzioni sanitarie, insegna le posizioni sessuali, l’importanza di accordare le prestazioni con con l’età, le condizioni psicofisiche e le stagioni. Parla anche di psicologia, dei metodi di gravidanza e sessuologia; e si raccomanda sempre che uomini e donne si accordino per fare l'amore, altrimenti è dannoso per il corpo.

In questo articolo voglio presentarvi L'ESERCIZIO DEL CERVO
L'apprendimento di questa tecnica NON richiede la rimozione degli indumenti.

Questo è un esercizio molto potente della tradizione taoista. E' formato da due parti: con la prima si attiva l’energia sessuale, con la seconda la si fa salire fino al cervello.
L’esercizio è leggermente diverso per uomo e donna.
E’ utile nell'uomo per riuscire a trattenere il seme nell’arte della camera da letto, o per chi soffre di eiaculazione precoce, inoltre mantiene la prostata sana.
Per la donna invece mantiene vagina e pavimento pelvico sani e tonici, evita i prolassi, migliora la sensibilità, riequilibra le mestruazioni (se vuoi conosce di più sulla donna, la sessualità e la medicina cinese clicca qui)
L’esercizio andrebbe praticato una o due volte al giorno (appena svegli o prima di andare a coricarsi) con la vescica urinaria vuota.
La pratica termina quando una specie di brivido (simile ad un orgasmo) verrà avvertito salire verso l'alto fino alla testa. Se il brivido dovesse fermarsi a metà strada, vuol dire che c'è un blocco. Oppure si può eseguire fino a 100 volte ma è estremamente importante l’idea di progressività e di non sforzarsi per raggiungere un delle due condizioni, soprattutto all’inizio della pratica.

ATTENZIONE non "aiutare" con la mente l'energia che sale (quella che provoca il brivido) immaginando un flusso che sale, e non fare questo esercizio durante la pratica della meditazione, si dice che potrebbe portare alla schizofrenia.